Sleep Meditation : Wysa para Android

Meditación para dormir: Wysa

Sleep de Wysa es una aplicación de Android que ofrece una forma gratuita y efectiva de mejorar la calidad del sueño. El objetivo principal de la aplicación es ayudar al usuario a conciliar el sueño rápidamente y mantenerse dormido. Proporciona diversas funciones como historias para dormir, meditación, ejercicios de respiración y sonidos relajantes. La aplicación ha ganado el premio a la Mejor Aplicación de 2020 en Google Play Store y ha sido destacada en el Día Mundial de la Salud Mental en 2018. Ha ayudado a más de 1 millón de personas a dormir mejor.

La aplicación ofrece diversas historias para dormir con sonidos relajantes como lluvia, océano, tormenta, ruido blanco ambiental, murmullo suave y sonidos de la naturaleza. Cada historia ayuda al usuario a relajarse y calmarse, lo que facilita conciliar el sueño. La aplicación también proporciona ejercicios de respiración para ayudar al usuario a estar tranquilo y concentrado. Además, la aplicación tiene un rastreador de sueño para registrar cómo fue el sueño del usuario. La aplicación también ofrece Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio (TCC-I) y diario para mejorar la calidad del sueño. Para obtener apoyo adicional, los Entrenadores de Sueño de Wysa están disponibles para guiar al usuario en el manejo de diferentes problemas relacionados con el sueño utilizando TCC-I.